Limões e oleo essencial de limao têm sido usados ??na medicina ayurvédica para tratar um amplo espectro de condições de saúde por pelo menos one.000 anos. As plantas cÃtricas são as principais fontes de oleos essenciais ricos em benefÃcios por causa de seus muitos usos em alimentos e medicamentos. E o oleo de limao é um dos oleos essenciais cÃtricos mais populares devido à sua versatilidade e poderosas propriedades antioxidantes.
Os benefÃcios do oleo essencial de limao para a saúde foram bem estabelecidos cientificamente. O limao é mais conhecido por sua capacidade de limpar as toxinas do corpo e é amplamente usado para estimular a drenagem linfática, rejuvenescer a energia, purificar a pele e combater bactérias e fungos.
O oleo de limao é de fato um dos oleos mais “essenciais†para se ter à mão, pois pode ser usado para tantos fins, desde um branqueador de dentes all-natural, limpador de casa e desodorizador de roupas, até um estimulante do humor e analgésico. Você está cobrindo muito terreno com este frasco de oleos essenciais!
O que é oleo essencial de limao?
O limao, cientificamente denominado Citrus limon , é uma planta pertencente à famÃlia das Rutaceae. Os limoeiros são cultivados em muitos paÃses em todo o mundo, embora sejam nativos da Ãsia e acredita-se que tenham sido trazidos para a Europa por volta de two hundred DC Na América, os marinheiros ingleses usavam limões enquanto estivessem no mar para se proteger do escorbuto e das condições causadas por infecções bacterianas.
O oleo essencial de limao vem da prensagem a frio da casca de limao e não da fruta interna. A casca é na verdade a porção mais densa em nutrientes do limao por causa de seus fitonutrientes solúveis em gordura. O oleo essencial de limao é composto de muitos compostos naturais, incluindo terpenos, sesquiterpenos, aldeÃdos, álcoois, ésteres e esteróis.
Limões e oleo de limao são populares por causa de seu perfume refrescante e propriedades revigorantes, purificantes e de limpeza. Pesquisas mostram que o oleo de limao contém antioxidantes poderosos e ajuda a reduzir a inflamação, combater bactérias e fungos, aumentar os nÃveis de energia e facilitar a digestão.
BenefÃcios
one. Alivia a náusea
Se você está procurando uma maneira de se livrar das náuseas , especialmente se estiver grávida e tiver enjôos matinais , o oleo essencial de limao provide como um remédio normal e eficaz.
Um ensaio crÃtico duplo-cego, randomizado e controlado de 2014 investigou o efeito da inalação de limao nas náuseas e vômitos durante a gravidez. Cem gestantes com náuseas e vômitos foram divididas em grupos intervenção e controle, sendo que as participantes do grupo intervenção inalaram oleo essencial de limao assim que sentiram náuseas.
Os pesquisadores descobriram que havia uma diferença estatisticamente significativa entre os grupos de controle e intervenção nos escores médios de náusea e vômito, com o grupo do oleo de limao apresentando escores muito mais baixos. Isso sugere que o oleo essencial de limao pode ser usado como uma ferramenta para reduzir náuseas e vômitos durante a gravidez.
two. Melhora a digestão
O oleo essencial de limao pode ajudar a aliviar problemas digestivos, incluindo problemas como gastrite e prisão de ventre.
Um estudo animal de 2009 publicado na Chemical and Organic Interactions descobriu que, quando o oleo essencial de limao foi dado a ratos, ele reduziu os sintomas da gastrite , reduzindo a erosão da mucosa gástrica (o revestimento do estômago) e funcionando como um agente gastro-protetor contra legiões estomacais .
E um estudo de controle randomizado de ten dias procurou verificar a eficácia dos oleos essenciais de limao, alecrim e hortelã-pimenta na constipação em idosos. Os pesquisadores descobriram que aqueles no grupo de aromaterapia, que receberam uma massagem abdominal com oleos essenciais, tiveram pontuações de avaliação de constipação significativamente mais baixas do que aqueles no grupo de controle. Eles também descobriram que o número de evacuações foi maior no grupo experimental. O alÃvio purely natural da constipação entre os participantes do grupo de oleo essencial durou duas semanas após o tratamento.
three. Nutre a pele
O oleo essencial de limao beneficia a pele reduzindo a acne, nutrindo a pele danificada e hidratando a pele. Estudos de laboratório mostram que o oleo de limao é capaz de reduzir os danos às células e aos tecidos da pele causados ??pelos radicais livres. Isso se deve à forte atividade antioxidante e aos efeitos antienvelhecimento do oleo de limao .
De acordo com uma revisão cientÃfica publicada na Evidence-Based Complementary and Option Drugs , o oleo essencial de limao também é eficaz contra problemas de pele como bolhas, picadas de insetos, condições oleosas e oleosas, cortes, feridas, celulite, rosácea e infecções virais da pele como herpes labial e verrugas . Isso ocorre por causa dos compostos antimicrobianos do oleo de limao que atuam no tratamento de doenças dermatológicas naturalmente.
four. Pode promover perda de peso
Você sabia que o oleo essencial de limao pode ser capaz de promover a quebra da gordura corporal? Assim como o oleo de toranja, um dos melhores oleos essenciais para perda de peso , o limao também contém d-limoneno, conhecido por ajudar a apoiar o metabolismo e a limpar as glândulas linfáticas, o que pode ajudar na perda de peso.
Um estudo animal publicado no Journal of Medical Biochemistry and Nutrition descobriu que quando os ratos foram suplementados com polifenóis de limao que foram extraÃdos da casca de limao por um for everyÃodo de 12 semanas, seu ganho de peso corporal, acúmulo de tecido adiposo e desenvolvimento de hiperlipidemia, hiperglicemia e a resistência à insulina foi significativamente suprimida.
5. Ajuda a purificar o corpo
O oleo de limao tem um efeito purificador, purificador e protetor do corpo. Ajuda a defender o corpo contra patógenos nocivos e promove a desintoxicação pelo sangue e pelo fileÃgado. O oleo de limao também estimula a drenagem linfática , o que ajuda o corpo a se limpar de resÃduos e toxinas.
Um estudo animal de 2016 descobriu que quando o oleo essencial de limao foi dado a ratos que desenvolveram danos agudos no fÃgado e nos rins induzidos por aspirina, ele foi capaz de reduzir o estresse oxidativo e os danos a ambos os órgãos.
Outro estudo com animais testou os efeitos do oleo de limao e de outros oleos essenciais no estado antioxidante dos órgãos de camundongos. Quando os camundongos foram tratados com oleos essenciais por seis meses, mesmo em doses muito baixas, eles foram capazes de reduzir o estresse oxidativo e manter a integridade estrutural e a atividade funcional dos órgãos. Uma mistura de oleo essencial de limao e extrato de gengibre teve o maior efeito antioxidante no fileÃgado e no cérebro de camundongos.
6. Aumenta a saúde bucal
Como o oleo essencial de limao tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, funciona como um remédio natural para muitas doenças orais, incluindo candidÃase oral e mau hálito. Também pode ser usado para clarear os dentes naturalmente e prevenir a cárie dentária.
Um estudo randomizado controlado incluindo ninety pacientes com HIV / AIDS avaliou a eficácia do suco de limao no tratamento da candidÃase oral. Os pesquisadores descobriram que o uso de suco de limao para candidÃase oral foi validado por sua capacidade de tratar a doença em uma população HIV positiva.
Embora os sucos cÃtricos sejam conhecidos por sua capacidade de causar erosão dentária após o uso prolongado, devido à sua natureza ácida, os oleos essenciais não parecem causar a mesma erosão ácida.
7. Alivia a tosse e estimula a drenagem linfática
O oleo de limao tem propriedades antibacterianas, antioxidantes e antiinflamatórias, por isso ajuda a estimular o sistema imunológico e a combater problemas respiratórios. Ele também provide como um dos principais oleos essenciais para alergias .
É um dos melhores oleos essenciais para tosses porque beneficia o sistema linfático, que o protege de patógenos nocivos e reduz o inchaço dos nódulos linfáticos. O oleo essencial de limao também estimula a drenagem linfática, reduzindo assim o acúmulo de fluidos que podem causar tosse.
8. Funciona como agente antimicrobiano
Estudos mostram que o oleo essencial de limao funciona como um agente antimicrobiano all-natural por causa de dois compostos dominantes encontrados no oleo, limoneno e b-pineno. Isso torna o oleo de limao uma ferramenta poderosa na limpeza e proteção de alimentos.
O oleo de limao pode ser usado para limpar sua casa de patógenos nocivos, como bactérias, fungos e outros patógenos nocivos. Usar limao como produto de limpeza organic também mantém sua casa livre de produtos convencionais feitos com produtos quÃmicos perigosos.
A pesquisa também mostra que o oleo de limao também pode ser usado para ajudar a proteger nosso sistema alimentar. Em um estudo que testou os efeitos conservantes do oleo de limao, os pesquisadores descobriram que o limao inibiu o crescimento de bactérias na carne bovina picada. O oleo essencial de limao interrompeu com sucesso oleo essencial de limao siciliano o desenvolvimento de Listeria monocytogenes , sugerindo que ele desempenha um papel na prevenção da contaminação em nossas fontes de alimentos. Isso é útil para o nosso sistema alimentar, porque alimentos contaminados com bactérias como Listeria monocytogenes , Salmonella , Staphylococcus aureus e Escherichia coli foram relatados como causadores de doenças transmitidas por alimentos.
nine. Pode funcionar como agente antitumoral
Estudos em animais mostram que o limoneno, um dos principais componentes do oleo essencial de limao, tem efeitos antitumorais e quimioterápicos. A alimentação oral de oleo de limao resultou na regressão significativa do carcinoma mamário (um câncer de mama), sem qualquer toxicidade sistêmica observável.
Os estudos em animais também mostram que o uso tópico de oleos cÃtricos contendo limoneno também pode ser uma opção segura e viável para ajudar as mulheres a prevenir o câncer de mama, mas são necessárias mais pesquisas sobre esse assunto.
Usos
Há uma longa lista de usos do oleo de limao, e é por isso que acho que é um dos oleos essenciais mais importantes para se manter em casa. Aqui estão alguns dos meus favoritos:
1. Desinfetante Pure
Quer evitar álcool e alvejante para desinfetar suas bancadas e limpar seu chuveiro embolorado? Adicione 40 gotas de oleo de limao e 20 gotas de oleo de melaleuca a um borrifador de 500 ml com água pura (e um pouco de vinagre branco) para um favorito de limpeza tradicional. Este produto de limpeza natural pode ser usado para matar toxinas e bactérias em sua casa, especialmente em lugares como cozinha e banheiro.
two. Lavanderia
Se você deixar sua roupa parada por muito tempo na máquina de lavar, basta adicionar algumas gotas de oleo essencial de limao à sua carga antes de secar e suas roupas não ficarão com aquele cheiro almiscarado.
3. Polimento para madeira e prata
Um pano embebido em oleo de limao (com cerca de 10 gotas de oleo) ajudará a enfeitar a prata e as joias manchadas. O oleo de limao também pode ser usado para limpar madeira.
four. Detergente para lava-louças
Use meu Detergente para Lavar Louça Caseiro com oleos essenciais de laranja e limao para manter seus pratos limpos sem usar produtos quÃmicos encontrados em detergentes convencionais.
five. CHICLETE
Solte a gosma pegajosa que seus oleo essencial de limao filhos deixaram com adesivos e goma de mascar com oleo de limao. Basta adicionar 3-five gotas de oleo de limao em uma toalha úmida.
6. Mãos limpas
As mãos ficaram engorduradas por trabalhar no carro ou na bicicleta e o sabonete comum não está funcionando? Não se preocupe - basta adicionar algumas gotas de limao essencial com seu sabonete e ter suas mãos limpas de volta!
7. Branqueador de dentes
Misture oleo essencial de limao, bicarbonato de sódio e oleo de coco e esfregue a combinação nos dentes por two minutos antes de enxaguar.
eight. Lavagem facial
O oleo essencial de limao pode ser usado na pele para melhorar a aparência e deixar a pele macia e flexÃvel. Use meu sabonete facial caseiro feito com oleos de limao, lavanda e olÃbano ou simplesmente Mix two-3 gotas de oleo de limao com bicarbonato de sódio e mel.
9. Removedor de esmalte
Experimente este removedor de esmaltes Do-it-yourself feito com oleos essenciais ácidos como limao, toranja e laranja doce. Não só removerá seu esmalte antigo, mas também trabalhará para proteger a saúde de suas unhas.
ten. Promova a perda de gordura
Adicione two gotas de oleo de limao a um copo de água two–3 vezes ao dia para apoiar o seu metabolismo e promover a perda de peso.
11. Melhore o seu humor
A difusão de cerca de 5 gotas de oleo essencial de limao em casa ou no trabalho pode ajudar a melhorar seu humor e combater a depressão.
twelve. Impulsione o sistema imunológico
Para estimular o sistema imunológico , mate as bactérias e apoie o sistema linfático, misture two a three gotas de oleo essencial de limao com meia colher de chá de oleo de coco e esfregue a mistura no pescoço.
thirteen. Aliviar a tosse
Para usar oleo de limao como remédio caseiro para tosse , espalhe five gotas em casa ou no trabalho, combine 2 gotas com meia colher de chá de oleo de coco e esfregue a mistura em seu pescoço ou adicione 1–2 gotas de um grau puro de alta qualidade oleo para aquecer água com mel.
fourteen. Limpar muco e catarro
Para ajudar a eliminar o muco e a aliviar a congestão, inale o oleo de limao diretamente da garrafa ou Blend two–three gotas com meia colher de chá de oleo de coco e aplique topicamente no peito e nariz.
fifteen. Aliviar os sintomas de alergias
Para ajudar a drenar seu sistema linfático e aliviar os sintomas de alergia sazonal , espalhe five gotas de oleo de limao em casa, adicione five gotas ao seu sabão em pó ou misture 5 a 10 gotas com água em um borrifador e borrife nos tapetes, cortinas, sofás e lençóis.
16. Alivie a náusea
Para aliviar a náusea e reduzir o vômito, inale o oleo de limao diretamente da garrafa, espalhe 5 gotas em casa ou no trabalho ou Mix 2–3 gotas com meia colher de chá de oleo de coco e aplique topicamente nas têmporas, peito e nuca.
seventeen. Melhorar a digestão
Para aliviar queixas digestivas como gases ou prisão de ventre, adicione one-two gotas de oleo essencial de limao puro de boa qualidade a um copo de água fria ou água morna com mel e beba duas vezes ao dia.
18. Promova a desintoxicação
Para ajudar a purificar seu corpo e promover a desintoxicação, adicione 1–two gotas de oleo essencial de limao puro de boa qualidade a um copo de água e beba duas vezes ao dia.
Riscos e efeitos colaterais
O oleo essencial de limao pode causar fotossensibilidade quando usado topicamente, por isso é importante evitar a luz direta do sol até twelve horas após usar o oleo de limao na pele.
O oleo de limao pode causar irritações na pele em algumas pessoas, então faça um teste de remendo em seu braço ou perna antes de usá-lo topicamente, apenas para ter certeza de que você não terá uma reação adversa. Quando uso oleo de limao na pele, gosto de diluÃ-lo com um oleo carreador , como oleo de coco ou oleo de jojoba, especialmente em áreas sensÃveis como meu rosto.
Pensamentos finais
O oleo essencial de limao vem da prensagem a frio da casca de limao e não da fruta interna. É usado na medicina ayurvédica há mais de one.000 anos e é valorizado por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas.
O limao é um oleo essencial muito versátil, pois pode ser utilizado na limpeza, como produto de beleza e para melhorar a sua saúde.